Ena izmed največjih obraznih lepotnih nadlog so definitivno akne. Sama jih sicer nikoli nisem zares imela, sem pa bila obkrožena z ljudmi, ki so jih imeli.
Akne so pogosta kožna bolezen, ki jo največkrat zasledimo pri mladostnikih, nastane pa zaradi zamašitve in vnetja žlez lojnic. Pri nastanku aken igra veliko vlogo dedna (genetska) občutljivost na izločanje loja ter predvsem moški spolni hormoni.
Kot sem že prej omenila, sama nikoli nisem izkusila večjih težav s kožo ali aknami, kar pa seveda niti približno ne pomeni, da se še nikoli nisem zbudila ter zalotila kakšnega nepridiprava na obrazu… Ali dva. Jah, srečnic, ki jih je narava obdarila z brezhibno kožo, je zelo malo, vendar tudi njih kdaj pa kdaj doleti kakšna pomankljivost tako kot nas. Seveda popolno orožje proti aknam še zmeraj ostaja zdravljene s površinskimi in sistematskimi preparati, ki delujejo tako, da zmanjšajo izločanje loja ter vnetja in normalizirajo poroženevanje kože, vendar je pravilna prehrana ter uživanje določenih stvari lahko prav tako ključ do normalne kože.
Sama sem se včasih zelo trudila doseči brezhibno kožo, vendar sem zelo kmalu ugotovila, da kožo, kot je vidimo v reklamah, v revijah, na plakatih, ipd. ni možno imeti. Seveda je k temu pripomoglo tudi kar nekaj slik zvezdic, ujetih brez make up-a, ki so le potrdile, da smo vsi isti. Photoshop gor ali dol. In ker bi zelo težko našla življenski ciklus, ki bi v celoti zadovoljil mojo kožo, sem se nehala obremenjevati z mozolčkom ali akno, ki na vsake toliko pokuka na plano. In če bi mi nekaj časa nazaj še kako pokvarila dan, se zdaj le zasmejem in si rečem: hvala korektor! Da pa bi bilo tudi takih dnevov čim manj, sem zate izbrskala prehrano, ki bo definitivno zmanjšala zbujanje z aknami ter poskrbela za splošno boljše počutje.
1. ŽIVILA Z OMEGA-3 MAŠČOBNIMI KISLINAMI
Omega-3 maščobne kisline so obvezne za naše zdravlje. Dobimo jih lahko iz olja jeter polenovke ter ribjega olja. Vegeterijanci ter veganci pa iz olja oljne repice, lanenih semen ter orehov.
Omega-3 maščobne kisline so tudi znane, da dajejo koži skoraj takojšen sijaj..jpg)
2. ANTIOKSIDANTI
To so atomi različnih snovi, ki jih uživamo večinoma s prehrano in dodatki k prehrani. Antioksidanti so prav tako v hrani najpomembnejše varovalo v telesu in jim pripisujejo zaviranje prav vseh kroničnih bolezni (tudi bolezni srca in ožilja, raka ter tudi proces staranja). Zaradi pomanjkanja antioksidantov lahko postanete zelo občutljivi, še posebej če ste izpostavljeni cigaretnemu dimu, soncu, industrijskim kemikalijem ter onesnaževalcem zraka. Jedi, ki vsebujejo antioksidante: arašidi, avokado, beluši, brokoli, bučke, jagode, korenje, krompir, paradižnik, pomaranče, lubenice, vse zelene solate, itd..jpeg)
3. ŽIVILA, BOGATA S SELENOM
To so brazilski orehi, mandlji, česen, čebula in cela zrna. Vsi našteti so vir selena, ki je med drugim tudi zelo močen antioksidant. Zgoraj našteta živila pomagajo ohranjati elastičnost vaše kože ter zmanjšujejo vnetje..jpeg)
4. ŽIVILA, BOGATA Z VITAMINOM C
Sem spadajo melone, pomaranče, paradižniki, jagode…Vse to pa izboljša vaš imunski sistem in okrepi celične stene. Zgoraj našteta živila bodo pomagala zaščititi kožo pred akenskimi brazgotinami in pomagale aktivirati zdravilno moč, da pozdravi razdraženo in poškodovano kožo..jpeg)
5. ŽIVILA, BOGATA Z VITAMINOM E
Ta kategorija zajema oreščke, soje, mandlje, listnato zelenjavo in jajca. Vitaminu E bogata živila pomagajo zaščititi kožo pred brazgotinjenjem.
Zadnje novičke
- Dino (Skrito v raju) je v resničnem življenju presenetil s svojim videzom
- Ideje za čudovito pedikuro, s katero boš zares nekaj posebnega
- Ali ste vedeli, da Jerneja Ropas v resnici dela v tem znanem podjetju
- Sandra Debelak (Skrito v raju) je svojo postavo pokazala v dvodelnih rdečih kopalkah
- Denis Avdić ni mogel več skrivati tega. Vsa resnica je prišla na dan
- Ko ste mislili, da ste videli že vse, Damjan Murko spet preseneti
- Poroka na prvi pogled: Takšno mnenje ima o zamenjavi parov Vlasta Mažgon
- Indira Ekić je razkrila več podrobnosti glede svoje poroke
