5 nasvetov, kako ohranjati svojo motivacijo

Imaš slab dan, te razočara vsaka novica, ki jo slišiš? Ne glede na to, kaj počnemo v svojem življenju, vsi smo že kdaj doživeli kakšno razočaranje. Pa vendar je ključnega pomena, kako se odzoveš na razočaranje – to bo namreč odločalo o tvojem uspehu ali neuspehu.

Zakaj?

Res slab dan te v najboljšem primeru lahko upočasni, v najslabšem primeru pa zaradi njega lahko izgubiš voljo do nadaljevanja.

Izbrali smo 5 nasvetov, ki ti bodo pomagali lažje prebroditi tudi slabe dneve:

1. Ne dodajaj pritiska.
Pozabi na spreminjanje limon v limonado. Prvo pravilo, ki mu je treba slediti, ko  se skušaš  prebiti skozi slab danje, dag a ne skušaš spreobrniti v dobrega – to je skoraj nemogoče, poleg tega pa ustvarja le še dodatni pritisk. Tvoj cilj bi moral biti preživetje dneva in minimaliziranje dolgoročne škode s preložitvijo vseh odločitev. Po kupu slabih novice bo tvoja sposobnost za sprejemanje odločitev zamergljena. Namesto tega si zato raje vzemi odmor, pet minut zase.

2. Pobegni.
Lahko je biti preveč analitičen in skušati najti svojo pot ven iz slabega dne,a pogosto lahko prav  to povzroči, da z mislimi obtičiš na problem. Včasih je bolj smiselno pobegniti. Oglej si film. Pojdi plesat. Druži se s prijatelji. Naredi, kar je potrebno, da bi se zamotil/-a in ne bodi obseden/-a s slabim dnevom. Tvoji problem bodo še vedno čakali nate, ko se vrneš, a zdaj se jim boš  z njimi lahko soočil/-a s svežo in spočito glavo!

3. Izoliraj se.
Eden od najboljših načinov, kako se zaščititi pred negativnostjo je, da se oviješ v „plašč pozitivnosti“. Zbudi se 10 minut prej in napiši seznam stvari, za katere si vsakodnevno hvaležen/-a. Morda se ti bon a zečetku to zdelo nepotrebno, a sčasoma se bo pokazala prava vrednost tega početja.

4. Izogni se  prevelikemu posploševanju.
Kaj se zgodi, ko si zastaviš nek cilj, potem pa se nekje stvari zalomijo? Sledi posploševanje. Na tej točki se ponavadi en sam slab dogodek spremeni v neskončni vzorec poraza, mišljenje te vrset pa lahko povzroči tvojo predajo, ko imaš slab dan. Rešitev? Udari nazaj z vero. Napiši na list vse razloge zakaj je ta slav dan le – slab dan – in ne obsodba na življenjsko poraženje.

5. Izogni se poosebitvi.
Poosebitev je še ena  od miselnih prevar našega uma. Zgodi se, ko prevzameš krivdo za dogodke, na katere nisi imel/-a nobenega vpliva. Veliko negativnih izkušenj, ki se ti bodo zgodile, ne boš mogel/-a kontrolirati, zanje pa boš morda krivil/-a prav sebe. Ti zveni znano? Stvar verjetno sploh nima nobene povezave s teboj in če jo poosebiš, boš samega/samo sebe zbil/-a na tla. Ponovno je rešitev v povračilnem udarcu z vero. Za vsak negativni dogodek se vprašaj: “Sem odgovoren/-a za to, ali pa je bilo to izven moje kontrole?”

Poznaš tudi ti kak recept za slab dan? Komentiraj in nam povej svoje mnenje!