Občutek težkih, utrujenih ali nekoliko zatečenih nog je poleti precej pogost.
Dolgotrajno stanje ali sedenje in visoke temperature lahko težave še poudarijo, zato mnogi iščejo preproste načine za prijetno večerno sprostitev nog. V zadnjem času je precej pozornosti deležno magnezijevo olje, ki ga nekateri uporabljajo tudi pri masaži nog. Toda pri obljubah o njegovih učinkih je dobro ostati nekoliko previden.
Magnezijevo olje pravzaprav ni olje
Kljub imenu običajno ne gre za klasično olje, temveč za raztopino magnezijevega klorida in vode. Na koži lahko pusti nekoliko masten občutek, vendar samo po sebi nima enakih negovalnih lastnosti kot običajna olja za telo. Zagovorniki lokalne uporabe magnezija trdijo, da lahko pomaga pri občutku utrujenih in bolečih mišic. Vendar za trditev, da se skozi kožo absorbira dovolj magnezija, da bi bistveno povečal njegove vrednosti v telesu, za zdaj ni dovolj kakovostnih znanstvenih dokazov. Prav tako ni dobro dokazano, da bi magnezijevo olje samo po sebi spodbujalo limfno drenažo ali odpravljalo otekanje nog.
Zakaj je lahko masaža kljub temu prijetna?
Pri utrujenih nogah je lahko koristen že sam ritual nežne masaže. Če želite uporabiti magnezijevo olje, ga lahko nanesete na kožo in noge nežno masirate od stopal in gležnjev navzgor.
Masaža naj bo prijetna in brez močnega pritiskanja. Po njej lahko uporabite še običajno vlažilno kremo, saj magnezijeva raztopina kože ne navlaži in lahko pri nekaterih povzroči tudi ščemenje ali draženje. Pri občutku težkih nog lahko pomagajo tudi precej preprosti ukrepi: počitek z nekoliko dvignjenimi nogami, gibanje in izogibanje dolgotrajnemu stanju ali sedenju.
Pomembno pa je razlikovati med običajnim občutkom težkih nog in nenadnim ali izrazitim otekanjem. Če oteče predvsem ena noga, je oteklina boleča, rdeča ali topla oziroma se pojavi skupaj s težkim dihanjem ali bolečino v prsih, domača masaža ni primerna – potrebna je hitra zdravniška presoja. Magnezijevo olje je torej lahko del prijetne večerne nege utrujenih nog, vendar ga ne smemo razumeti kot dokazano zdravljenje oteklin ali težav z limfnim oziroma krvnim obtokom.
