Celulit je nekaj, s čimer se srečuje ogromno žensk – ne glede na starost ali postavo. Ko se pojavi, običajno poskusiš vse: piješ več vode, se več gibaš, paziš na prehrano, morda preizkusiš kakšen tretma …
Včasih pa prav najbolj preproste stvari prinesejo tisti občutek, da koža končno spet »diha« in je na otip bolj gladka. Celulit nastane zaradi kopičenja maščobe v vezivnem tkivu, kar na površini kože ustvari videz drobnih vdolbinic – t. i. pomarančne lupine. Najpogosteje se pojavi na stegnih, bokih, zadnjici in trebuhu. Popolna čudežna rešitev ne obstaja, lahko pa z redno nego in pravimi navadami zelo lepo izboljšaš videz kože.
Ena izmed najbolj priljubljenih naravnih izbir je kokosovo olje. Zakaj? Ker kožo nahrani, jo zmehča, zmanjša občutek suhosti, hkrati pa z masažo spodbujaš prekrvavitev – in ravno to je pri celulitu izjemno pomembno.
5 načinov, kako ga lahko vključiš v svojo rutino
1. Uživanje kokosovega olja
Nekatere ženske kokosovo olje vključijo tudi v prehrano – na primer 1 do 2 žlici na dan, v smutiju, ovseni kaši ali pri kuhanju. Ideja je, da z bolj uravnoteženim jedilnikom in dovolj gibanja podpiraš proces izgube maščobe, kar lahko posredno vpliva tudi na videz celulita.
Pomembno: kokosovo olje je kalorično, zato naj bo del celote, ne rešitev namesto vsega.
2. Lokalna uporaba in masaža (najlažji ritual)
To je najbolj preprost in pogosto tudi najbolj učinkovit pristop, saj združuje dve ključni stvari: nego kože in masažo.
Kako:
- po tuširanju na še rahlo vlažno kožo nanesi malo kokosovega olja,
- 5–10 minut masiraj stegna, zadnjico ali trebuh,
- masiraj s krožnimi gibi in nekoliko močnejšim pritiskom (a brez bolečine).
Bodi dosledna: raje vsak dan 5 minut kot enkrat na teden pol ure.
3. Suho krtačenje in kokosovo olje
Suho krtačenje je priljubljeno, ker spodbuja prekrvavitev, pomaga odstraniti odmrle celice in kožo dobesedno »prebudi«. V kombinaciji s kokosovim oljem je občutek po negi še boljši.
Kako:
- pred tušem kožo suho skrtači z naravno krtačo (vedno proti srcu),
- nato se stuširaj,
- po tušu nanesi kokosovo olje in se na hitro zmasiraj.
Ta metoda je odlična tudi za zelo suho kožo na komolcih in kolenih.
4. Kavni duo: domač anticelulitni piling
Kava je priljubljena sestavina pilingov, saj kožo zgladi, masaža pa izboljša videz površine.
Recept:
- 2 žlici kokosovega olja
- 2 žlici mlete kave (ali bolj grobo mletih kavnih zrn)
Uporaba:
- vmasiraj na problematične predele 2–3 minute,
- pusti delovati še približno 10–15 minut,
- speri s toplo vodo.
Koža je po tem običajno opazno mehkejša in na otip bolj napeta.
5. Kokosovo olje in eterična olja (samo pravilno razredčeno)
Če imaš rada aromaterapijo, lahko kokosovemu olju dodaš nekaj kapljic eteričnega olja.
Primer:
- 1 žlica kokosovega olja
- 2–4 kapljice eteričnega olja (npr. grenivka, rožmarin, cipresa)
Z mešanico nato nežno masiraj kožo. Pomembno je, da eteričnih olj nikoli ne nanašaš nerazredčenih in da pred prvo uporabo narediš test na majhnem delu kože.
Celulit ni »napaka telesa«, temveč kombinacija genetike, hormonov, strukture vezivnega tkiva in življenjskega sloga – zato ga imajo lahko tudi zelo vitke ženske. Prav zato so najboljši rezultati skoraj vedno kombinacija: nega + masaža + gibanje + voda.
