Najbolj hranljiv zajtrk, s katerim boš ohranila lepo postavo celo poletje

Zajtrk je pomemben obrok v dnevu, a najbolje si je privoščiti kaj lahkega.

Če si želiš zdravega in lahkotnega poletnega zajtrka, ki bo napolnil tvoje telo z energijo, smo zate pripravili popolno kombinacijo, ki bo poskrbela, da bodo kilogrami kar izpuhteli.

Začnimo z osnovami – jajca. Jajca so vir beljakovin in hranil, ki odo ohranila tvojo energije vse do kosila. Pripravi si mehko kuhana ali na oko in dodaj svežo zelenjavo, kot so paradižniki, špinača ali paprika.

Sadje bo idealen dodatek k tvojemu zajtrku. Nareži sveže jabolko, dodaj jagode ali borovnice in si pripravi osvežilni smoothie. Ne pozabi na rezino črnega kruha z orehi – bogat vir vlaknin in zdravih maščob.

Avokado je bogat z zdravimi maščobami, minerali in vitamini in bo poskrbel, da bo tvoj obrok še bolj hranljiv. Pripravi si avokado toast, posut s semeni ali začimbami.

S tem ravnovesjem med beljakovinami, sadjem, zelenjavo in zdravimi maščobami boš začela dan najbolj pravilno. Zdrav in hranljiv zajtrk ti bo dal energijo, ki jo potrebuješ za aktivno preživljanje poletnih dni in poskrbel, da bodo kilogrami kar izpuhteli.

Zadnje novičke

• Isaac Palma pokazal, kako velika sta že njegova otroka
• Izbranka Lada Bizovičarja takole izgleda v kopalkah. Je to normalno?
• 4 znaki zodiaka bodo 16. marca 2025 prejeli posebno sporočilo iz vesolja
• Rebeki Dremelj je dovolj, zapustila je Slovenijo
• Bine Volčič se vrača na male zaslone
• Bi Nušo Derenda še prepoznali?
• Znana Slovenka: Bilo je kot v nočni mori