S takšnimi obroki bodo vaši kilogrami do poletja kar izpuhteli. Lačni ne boste

Poletje je čas, ko se vsi radi poslužujemo lahkotnejših obrokov, ki nas osvežijo brez pretežkega občutka v želodcu.

In kaj bi bilo boljšega, kot pripraviti okusen, hranljiv obrok, ki ga lahko uživate zjutraj, opoldne ali zvečer?

Za energičen začetek dneva si privoščite osvežujočo smoothie skledo z različnim sadjem, semeni, oreščki in drugimi superživili. Pripravite si kašo iz zamrznjenega sadja, dodajte žlico chia semen, rezino avokada in pest listov špinače in zalijte z rastlinskim mlekom po izbiri. Po vrhu lahko posipate še sveže jagode, kokosove kosmiče in mandljeve lističe. Zelo enostavnejša izbira pa je rezina zdravega kruha s skuto ali sirom in sadjem.

Za lahkotno kosilo si privoščite barvito solato iz sveže zelenjave. Zmešajte rezine kumare, orešcke, sir, baziliko in fige. Ta solata je bogata s hranili in vlakninami. Vedno lahko dodate v solato koščke sadje.

Za zaključek dneva si pripravite lahko, a hranljivo večerjo z zelenjavo in sadjem. Izberite svojo najljubšo, bučke, kumare korenje ali brokoli. Ta enostaven obrok je poln vlaknin, vitaminov in mineralov in bo poskrbel za vašo dobro prebavo. Solata s pomarančo, sirom na žaru in pečeno čečeriko bo poskrbela, da boste mirno spali, nikoli pa ne jejte solate pozno zvečer.

S temi idejami za zdrave poletne obroke lahko v vročih dneh uživate v lahkotnih, a okusnih jedeh, ki bodo poskrbele za vaše dobro počutje in energijo skozi ves dan. Pripravite si svoj osvežujoč obrok in uživajte v okusih poletja.

Zadnje novičke

• Ana Praznik je končno dobila to, kar je iskala
• Pevka Alya poslala pozdrave iz zares prelepega kraja, oblečena le v…
• Eden bolj znanih TV voditeljev spregovoril o svojem težkem razhodu
• Naredili smo napako, Alenko Godec smo preselili v razkošno vilo
• Boruta Pahorja je očarala lepotica v pisarni
• Družino Iris Mulej so v Bosni ustavili nenavadni cariniki, Iris pa je vse posnela
• Nemogoče je spregledati žalost v očeh Nike Zorjan. Je krivec za to res ta znani slovenski glasbenik?
• Rok Korošec (Poroka na prvi pogled) se je s svojo ljubeznijo takole potepal naokoli