S temi tremi jedmi se poleti lahko poslovite od odvečnih kilogramov

Okusne in lahke poletne jedi za osvežitev v vročih dneh

Poletje je čas, ko se radi zatečemo k lahkotnim in osvežilnim jedem, ki nam pomagajo prebroditi visoke temperature in nas napolnijo z energijo. Predstavili vam bomo tri okusne poletne jedi, ki vas bodo navdušile s svojim okusom in enostavnostjo priprave.

1. Artičoke v omaki

Artičoke so odlična izbira za poletno jed, saj so lahko prebavljive in bogate z antioksidanti. Priprava artičok v omaki je preprosta: artičoke skuhamo v slani vodi, nato pa jih postrežemo s svežo omako iz limoninega soka, olivnega olja, drobno sesekljanega peteršilja in česna. Ta jed je idealna za hladno predjed ali lahko glavno jed.

2. Pečen in polnjen paradižnik

Paradižnik je poletna zelenjava, ki je polna vitaminov. Za pripravo pečenega polnjenega paradižnika najprej paradižnike izdolbemo in jih napolnimo z mešanico krušnih drobtin ali riža, drobno sesekljanega česna, bazilike, olivnega olja in parmezana. Pečemo jih v pečici, dokler niso mehki in sočni. Ta jed je odlična kot priloga k mesnim jedem ali pa kot samostojna jed.

3. Sveže kumare

Sveže kumare so idealen del poletne prehrane, saj nas osvežijo in hidrirajo. Za pripravo zdrave solate iz kumar potrebujemo le nekaj sestavin: narezane kumare, nasekljan čebulo, jogurtovo omako, limonin sok, malo olivnega olja in drobno narezan koriander ali meto. Ta solata je odlična kot prigrizek ali lahka večerja v vročih poletnih dneh. Lahko dodamo tudi orehe ali kruh.

Te tri jedi bodo poskrbele, da boste videti vitko in vaše počutje vam bo hvaležno.