Zdrav nasmeh je povezan tudi z vsakodnevno nego, pri kateri štejejo predvsem majhne navade.
Zobe si večina ljudi umiva dvakrat na dan, ampak je pomembno tudi, kako to počnemo. Pri ščetkanju ni treba močno pritiskati. Prevelik pritisk lahko draži dlesni in sčasoma prispeva k obrabi zobne površine. Bolj pomembni so nežni, temeljiti gibi in dovolj časa, da očistiš vse površine zob.
Posebno pozornost nameni tudi predelu ob dlesnih, kjer se lahko hitro nabirajo zobne obloge
Samo zobna ščetka pa ne doseže vseh prostorov med zobmi. Zato je koristno uporabljati zobno nitko ali medzobne ščetke. Katera možnost je primernejša, je odvisno predvsem od prostora med zobmi in tvojih potreb.
Pomembno vlogo ima tudi prehrana
Pogosto uživanje sladkih prigrizkov in sladkih pijač pomeni večkratne napade kislin na zobe. Ni treba, da se sladkarijam popolnoma odpoveš, pomaga pa, če jih uživaš manj pogosto in piješ predvsem vodo. Po kisli hrani ali pijači, na primer citrusih ali gaziranih pijačah, z umivanjem zob ni dobro hiteti. Kislina lahko začasno zmehča sklenino, zato je bolje nekaj časa počakati in usta sprati z vodo.
In še ena pomembna navada: Redni obiski zobozdravnika
Tudi če te nič ne boli, lahko pregled pomaga odkriti težave, še preden postanejo večje. Zobje so namreč eden tistih delov telesa, pri katerih je preventiva pogosto veliko lažja kot kasnejše zdravljenje. Za lep nasmeh zato ni potrebna popolna rutina. Dvakrat dnevno temeljito ščetkanje, čiščenje med zobmi, manj pogosto uživanje sladkorja in redni pregledi.
