Tina Gorenjak, slovenska pevka, gledališka in filmska igralka, ki smo jo lahko spremljali tudi v resničnostnem šovu Zvezde plešejo, se je odločila, da bo na Instagramu delila koristne nasvete iz njenih zgodb.
Delila je nasvet, kako se lažje spopadamo s stresom s pomočjo dihalnih vaj:
“Da prevelik stres, anksioznost, napetost, zmedenost misli, strah in zaskrbljenost niso dobri za nas in naše zdravje, vemo vsi. Ne le, da se zaradi vsega tega ne počutimo dobro, tovrstna stanja dejansko vplivajo na zakisanost telesa, pojav vnetij, upada imunskega sistema. Vse to pa pripomore pri nastanku in razvoju različnih bolezni. Torej, si lahko pomagamo, da bolezen ne napreduje ali se stanje celo izboljša, če se naučimo obvladovati zgoraj našteto.
Eden od preprostih načinov, ki se jih lahko nauči in izvaja vsak od nas, so dihalne vaje. Obstajajo različne vaje in tehnike.
Jaz izvajam tri vaje, ki izhajajo iz pranajame. Oz.-Pranayama, ki je, v kratkem opisu, jogijska tehnika kontroliranega dihanja (več si lahko preberete na številnih spletnih straneh).
Pri prvi vaji jaz sicer najraje ležim na tleh, lahko pa se izvaja sede- v jogijski poziciji ali normalno sede na stolu, fotelju, kavču. Resnično ni pomembno. Važno je, da smo sproščeni, da je trup zravnan, vrat in glava pa sta »podaljšek« hrbtenice, roke in noge so popolnoma sproščene ob telesu.
Vedno dihamo skozi nos. Če je potrebno, si ga pred pričetkom vaj očistite, da se ne boste ukvarjali s tem med vajami.”
View this post on Instagram
Zadnje novičke
- Dino (Skrito v raju) je v resničnem življenju presenetil s svojim videzom
- Ideje za čudovito pedikuro, s katero boš zares nekaj posebnega
- Ali ste vedeli, da Jerneja Ropas v resnici dela v tem znanem podjetju
- Sandra Debelak (Skrito v raju) je svojo postavo pokazala v dvodelnih rdečih kopalkah
- Denis Avdić ni mogel več skrivati tega. Vsa resnica je prišla na dan
- Ko ste mislili, da ste videli že vse, Damjan Murko spet preseneti
- Poroka na prvi pogled: Takšno mnenje ima o zamenjavi parov Vlasta Mažgon
- Indira Ekić je razkrila več podrobnosti glede svoje poroke
