Zajtrk, s katerim ne boste lačni čez dan. Vaša postava vam bo hvaležna

Okusen in hranljiv začetek dneva: Raznolik zajtrk z jajci.

Zajtrk je obrok, ki postavlja temelje za uspešno dnevno delovanje. Med različnimi možnostmi zajtrkov so jajca vedno odlična izbira zaradi svoje hranilne vrednosti in vsestranske uporabnosti. Predstavljamo vam nekaj okusnih receptov z jajci.

1. Umešana jajca z rezino črnega kruha:

Klasična, a vedno priljubljena kombinacija. Umešana jajca pripravite po vašem okusu – lahko dodate malce mleka ali smetane za bolj kremasto teksturo. Postrezite ob hrustljavi rezini črnega kruha in lahko dodate nekaj svežih zelišč za dodatno aromo. Lahko dodate avokado ali solato.

2. Jajca s šparglji in sadjem:

Za osvežujoč zajtrk kombinirajte jajca s popečenimi šparglji in svežim sadjem, kot so jagode ali pomaranče. Dobra izbira je tudi melona.

3. Jajca na kruhu z zelenjavo:

Pripravite okusne jajčne namaze na rezini polnozrnatega kruha in jih obložite z rezinami paradižnika, avokada in rukolo. Ta barvit zajtrk bo poskrbel za vašo dozo vitaminov in mineralov že zjutraj.

4. Jajca na oko s tuno in zelenjavo:

Hitro pripravljena jed, ki združuje beljakovine in omega-3 maščobne kisline. Na hitro ocvrta jajca na oko postrezite s koščki tune, rezinami kumarice in na tanko narezanimi papriko ali drugo zelenjavo.

Jajca so bogat vir beljakovin, ki so gradniki naših mišic in pomembni za rast in obnovo celic. Prav tako vsebujejo aminokisline, železo, vitamine A, D, E in K in številne minerale, kot so cink, selen in fosfor.

Zadnje novičke

• Javila se je Lea Sirk in sporočila, da potrebuje vašo pomoč
• Vanja Stanojević je danes videti povsem drugače kot v šovu, Sanjski moški Hrvaške
• Ugibanj je konec Joker Out so javnosti sporočili, da …
• Nepogrešljiv trend, ki bo zavladal letošnje poletje
• 3 horoskopska znamenja vstopajo v bolj srečno obdobje
• Je to res nova zmagovalka MasterChef Slovenija 2025?
• Ula Furlan se je poslovila
• Nina Radi (Kmetija, Sanjski moški) je pokazala resnično sebe