Okusen in hranljiv začetek dneva: Raznolik zajtrk z jajci.
Zajtrk je obrok, ki postavlja temelje za uspešno dnevno delovanje. Med različnimi možnostmi zajtrkov so jajca vedno odlična izbira zaradi svoje hranilne vrednosti in vsestranske uporabnosti. Predstavljamo vam nekaj okusnih receptov z jajci.
1. Umešana jajca z rezino črnega kruha:
Klasična, a vedno priljubljena kombinacija. Umešana jajca pripravite po vašem okusu – lahko dodate malce mleka ali smetane za bolj kremasto teksturo. Postrezite ob hrustljavi rezini črnega kruha in lahko dodate nekaj svežih zelišč za dodatno aromo. Lahko dodate avokado ali solato.
Vir: Instagram, @gpongco
Vir: Instagram, @gpongco
2. Jajca s šparglji in sadjem:
Za osvežujoč zajtrk kombinirajte jajca s popečenimi šparglji in svežim sadjem, kot so jagode ali pomaranče. Dobra izbira je tudi melona.
Vir: Instagram, @gpongco
3. Jajca na kruhu z zelenjavo:
Pripravite okusne jajčne namaze na rezini polnozrnatega kruha in jih obložite z rezinami paradižnika, avokada in rukolo. Ta barvit zajtrk bo poskrbel za vašo dozo vitaminov in mineralov že zjutraj.
Vir: Instagram, @gpongco
Vir: Instagram, @gpongco
4. Jajca na oko s tuno in zelenjavo:
Hitro pripravljena jed, ki združuje beljakovine in omega-3 maščobne kisline. Na hitro ocvrta jajca na oko postrezite s koščki tune, rezinami kumarice in na tanko narezanimi papriko ali drugo zelenjavo.
Vir: Instagram, @gpongco
Jajca so bogat vir beljakovin, ki so gradniki naših mišic in pomembni za rast in obnovo celic. Prav tako vsebujejo aminokisline, železo, vitamine A, D, E in K in številne minerale, kot so cink, selen in fosfor.
Zadnje novičke
- Je s tem Rok Piletič priznal, da bo nehal peti?
- Je s tem zapisom Jan Plestenjak priznal, da bo postal očka?
- Vlasta Mažgon (Poroka na prvi pogled) je odšla daleć, a ne sama
- Dejan Vunjak: Med prazniki vsi nekje na lepšem, on pa počne tole
- Ula Furlan razkrila delček zasebnosti svoje mame Miše Molk
- Maša Levačič (Poroka na prvi pogled) doživela neprijetno izkušnjo na morju
- Ste opazili to napako v nadaljevanki Skrito v raju?
- Takšen simpatičen mladenič je bil Domen Beribak (MasterChef Slovenija) pred leti
