Med drugim zmanjšuje apetit, podaljšuje življenjsko dobo, zavira staranje, pomlajuje, daje energijo, zmanjšuje nevarnost za nastanek bolezni, izboljšuje delovanje možganov, pomaga pri hujšanju in do lepšega telesa, dviguje samozavest in še kaj.
Zakaj prav tek?
Tek je poleg hoje najbolj osnovno in naravno človeško gibanje, poleg tega je dostopen vsem in kadarkoli, saj zanj ne potrebujemo drage opreme ali karte za športni center. Pomembno je le, da imamo ustrezno obutev in teka se lahko loti skorajda vsakdo! Da pa pri odločitvi, da bomo redno tekli tudi vztrajamo, je dobro imeti cilj – in dm tek za ženske je idealen cilj, za katerega se lahko odpravimo same, še prijetneje in bolj zabavno pa je seveda s prijateljicami.
Priprave na tek
Na kaj moramo biti pozorni pri teku? Poleg že omenjene kakovostne obutve tudi zadostno hidracijo, pravilno tehniko teka ter ustrezno prehrano, ki mora vključevati tako beljakovine kot tudi kompleksne ogljikove hidrate. Pred tekom je pomembno, da zaužijemo dovolj kompleksnih ogljikovih hidratov, da imamo dovolj energije, po teku pa kombinacijo beljakovin in hidratov, da se naše mišice lahko regenerirajo.
Skrb za kožo
Seveda pa je treba poskrbeti za zdravo telo tudi navzven, torej za našo kožo.
Vse izdelke lahko kupite v vseh prodajalnah dm po Sloveniji.
Kdaj in kje?
11. dm tek za ženske bo 28. maja v parku Tivoli v Ljubljani in je mnogo več kot le tek: je dogodek, ki združuje rekreacijo, prijetno žensko druženje in dobrodelnost. dm tek za ženske je torej pravi družabni dogodek, ki ga ne smete zamuditi!
Več o tem, kako poskrbeti za svoje telo od znotraj in od zunaj, pa si oglejte v spodnjem videu:
Prijavite se lahko preko prijavnice, ki jo izpolnite in oddate v vseh dm prodajalnah po Sloveniji, za več informacij pa vabljene na spletno stran www.tekzazenske.si.
Se vidimo na 11. dm teku!
Zadnje novičke
- Marjetki Vovk in Raayu je v manj kot tednu dni uspelo tole
- Indira Ekić se bo kmalu poročila, čeprav še nima vsega dorečenega
- V MasterChef kuhinji niso samo kuhali, ampak so se tudi zabavali
- Je s tem Rok Piletič priznal, da bo nehal peti?
- Je s tem zapisom Jan Plestenjak priznal, da bo postal očka?
- Vlasta Mažgon (Poroka na prvi pogled) je odšla daleć, a ne sama
- Dejan Vunjak: Med prazniki vsi nekje na lepšem, on pa počne tole
- Ula Furlan razkrila delček zasebnosti svoje mame Miše Molk