Izpadanje las mnogi pripisujejo genetiki, hormonom ali letnemu času, redkeje pa pomislimo, da si lase vsak dan poškodujemo kar sami – in to že takoj po prebujanju.
Dermatologi in trihologi opozarjajo, da nekatere povsem običajne jutranje navade dolgoročno povzročajo lomljenje, tanjšanje in počasno obnavljanje las. Slaba novica je, da škoda nastaja neopazno. Dobra novica pa je, da jo lahko z majhnimi spremembami precej hitro omejite.
1. Vroča voda pod prho
Umivanje las z vročo vodo je ena najpogostejših napak. Čeprav je prijetna, vroča voda izsuši lasišče, odstrani naravna zaščitna olja in oslabi lasne korenine. Posledica so suhi, krhki lasje, ki se hitreje lomijo in izpadajo.
Lase umivajte z mlačno vodo, ob koncu pa jih na hitro sperite s hladnejšo. Tako zaprete lasno povrhnjico in zmanjšate poškodbe.
2. Grobo drgnjenje mokrih las z brisačo
Mokri lasje so najbolj ranljivi. Agresivno drgnjenje z brisačo lahko poškoduje lasno povrhnjico in povzroči mikropoškodbe, ki se čez čas pokažejo kot razcepljeni in lomljivi lasje.
Vodo iz las nežno iztisnite z rokami, nato pa jih zavijte v brisačo iz mikrovlaken ali bombaža. Še bolje – pustite, da se delno posušijo na zraku.
3. Toplotno oblikovanje že zgodaj zjutraj
Fen, likalnik ali kodralnik takoj po umivanju lase dodatno izsušijo in poškodujejo keratin – osnovni gradnik las. Redna uporaba toplote brez zaščite vodi do tanjšanja las in počasnejše rasti.
Če se toploti ne morete izogniti, vedno uporabite zaščitni izdelek in nastavite nižjo temperaturo. Idealno pa je, da lase vsaj delno posušite naravno.
4. Tesni čopi, fige in kite
Zategnjene pričeske ustvarjajo stalen pritisk na lasne mešičke. Dolgoročno lahko to povzroči trakcijsko alopecijo – obliko izpadanja las, ki je lahko tudi trajna.
Izbirajte ohlapne pričeske, mehke elastike brez kovinskih delov ter svilene ali satenaste dodatke, ki zmanjšujejo trenje.
5. Preskakovanje zajtrka in hidracije
Lasje so zgrajeni predvsem iz beljakovin. Če telesu zjutraj ne zagotovite dovolj hranil in tekočine, lasni mešički oslabijo in več las preide v fazo izpadanja.
Kaj pomaga:
- beljakovinski zajtrk (jajca, grški jogurt, oreščki)
- sadje z vitaminom C
- zadostna količina vode
Kronični stres in pomanjkanje spanca povečujeta raven kortizola, kar lahko povzroči, da lasje prehitro preidejo v fazo mirovanja in začnejo izpadati. Jutranja rutina je le del širše slike.
