Zdrav zajtrk zate in energija za uspešen dan – do poletja boš fit

Mnenja glede uživanja zajtrka so deljena, zato je najbolje, da poslušaš svoje telo.

Ženske, ki se zavedajo pomembnosti zdravega zajtrka, bodo navdušene nad raznoliko ponudbo okusnih in hranljivih jedi, ki jim bodo dale potrebno energijo za uspešen začetek dneva. Spodaj predstavljamo nekaj idej za zdrav zajtrk, ki bo zadovoljil tvoje prehranske potrebe in poskrbel za dobro počutje skozi ves dan.

Začni jutro s kozarcem vode in nežnim raztezanjem, da prebudiš svoje telo in um. Čez približno eno uro si privošči pisan in hranljiv zajtrk.

Ena od možnosti za zdrav zajtrk je sadje na popečenem kruhu s arašidovim maslom, ki bo poskrbelo za sladko kombinacijo okusov. Dodaj sir za proteine, kumare za osvežitev, banane za energijo, bučna semena, humus in avokado.

Druga možnost je popečen kruh s šparglji, granatnim jabolkom za dozo antioksidantov in mladosti in borovnicami, melono in jajcem. Kombinacija slanega in sladkega, mehkega in hrustljavega bo navdušila tvoje brbončice in poskrbela za uravnotežen zajtrk.

Če si ljubiteljice kosmičev, jih lahko kombiniraš z jogurtom in svežim sadjem za hitro pripravljen, a hranljiv zajtrk. Dodaj kakšno rezino banane ali jagode, dodaš pa lahko tudi semena in oreščke.

Ne pozabi, da je post čez noč lahko blagodejen za telo, zato je dobro, da si vzameš čas tudi za to obliko posta, ki lahko prispeva k razstrupljanju telesa. S pravilno kombinacijo sestavin zajtrka pa boš poskrbela za svoje zdravje in dobro počutje, kar je ključnega pomena za ravnovesje v vsakdanjem življenju.

Zadnje novičke

• Ana Tavčar je tokrat poskrbela, da se bo o njej še dolgo govorilo
• Takšen dolg plašč bo tvoj najljubši kos vse do pomladi
• Rok Piletič je razkril podrobnost iz zasebnega življenja, ki …
• Spravili so se nad partnerko Jurija Zrneca, Aleksandro Ilijevski
• Nuša Lesar stopila v bran svoji prijateljici, ki so jo javno obtožili…
• Katarina Čas in Jure Košir skupaj! Kaj takšnega nismo pričakovali
• Zdaj je jasno, kako ima lahko Natalija Verboten takšno postavo
• Znan slovenski pevec je z ženo v resnici v takšnem odnosu