"Pregrehe so nujne na vaših jedilnikih…prvič: s tem potešite tisto željo oz občutek, da ste mogoče prikrajšani za določeno jed…drugič: spremembe v jedilniku pozitivno vplivajo na prilagajanje telesa…pregrešite se s tisto hrano, ki se vam lušta najbolj. Jaz obožujem hrustljav, zapečen krompirček…pa tudi nutelo na žlico..," je zapisala zagreta športnica.
Malo smo pobrskali po njenem Facebook profilu in za vas zbrali nekaj slatnih receptov, ki si jih lahko privoščite brez slabe vesti in hkrati storite tudi nekaj za svoje zdravje:
Kosilo:
Večerja:
Obrok po treningu:
"Po treningu morate v čim krajšem času zaužiti obrok, ki vsebuje beljakovine (za obnovo tkiv v telesu) in enostavne ogljikove hidrate (za polnjenje glikogenskih rezerv)… izogibajte se vlakninam in maščobi, ki upočasnijo prsnovo… se pravi solatke in oreščki odpadejo…… dober obrok za po treningu je: 2 jajčka + banana + žlica super hrane mace…dober tek."
Zdrav sladoled:
"Presni borovničev sladoled… zblendaš indijske oreščke, dodaš riževo mleko (okus lešnik), ščepec himalajske soli, počasi dodajaš koščke zmrznjene banane in zmrznjene borovnice…dober tek.."
Alenka pa je izdala še en nasvet: "superživilo – ribez… Anika mi je na vrtu nabrala domače super živilo…polno C vitamina in vlaknin. Uživajte lokalno in sezonsko hrano…"
Zadnje novičke
- Darja Gajšek je sporočila veselo novico. Razkrila je tudi datum
- Tekmovalka svoj odhod v MasterChef Slovenija skrila pred družino
- Takšno zavidljivo postavo v kopalkah ima Ana Pusovnik po porodu
- Pevka Alya ni šparala, tole bo krasilo njen dom
- MasterChef Slovenija: Gledalci razočarani že takoj na začetku šova
- Nikoli ne bi verjeli, da je Melani Mekicar izgledala tako
- Nina Pušlar je po dolgem času pokazala, kje je
- Peter Prevc in Borut Pahor sta se poslovila