"Pregrehe so nujne na vaših jedilnikih…prvič: s tem potešite tisto željo oz občutek, da ste mogoče prikrajšani za določeno jed…drugič: spremembe v jedilniku pozitivno vplivajo na prilagajanje telesa…pregrešite se s tisto hrano, ki se vam lušta najbolj. Jaz obožujem hrustljav, zapečen krompirček…pa tudi nutelo na žlico..," je zapisala zagreta športnica.
Malo smo pobrskali po njenem Facebook profilu in za vas zbrali nekaj slatnih receptov, ki si jih lahko privoščite brez slabe vesti in hkrati storite tudi nekaj za svoje zdravje:
Kosilo:
Večerja:
Obrok po treningu:
"Po treningu morate v čim krajšem času zaužiti obrok, ki vsebuje beljakovine (za obnovo tkiv v telesu) in enostavne ogljikove hidrate (za polnjenje glikogenskih rezerv)… izogibajte se vlakninam in maščobi, ki upočasnijo prsnovo… se pravi solatke in oreščki odpadejo…… dober obrok za po treningu je: 2 jajčka + banana + žlica super hrane mace…dober tek."
Zdrav sladoled:
"Presni borovničev sladoled… zblendaš indijske oreščke, dodaš riževo mleko (okus lešnik), ščepec himalajske soli, počasi dodajaš koščke zmrznjene banane in zmrznjene borovnice…dober tek.."
Alenka pa je izdala še en nasvet: "superživilo – ribez… Anika mi je na vrtu nabrala domače super živilo…polno C vitamina in vlaknin. Uživajte lokalno in sezonsko hrano…"
Zadnje novičke
- Rok Piletič predstavil dekle, ki je bilo z njim v postelji
- Hči Janija Pavca zapušča Slovenijo
- Zala in Gašper sta pokazala, kako preživljata to obdobje
- Eva Irgl je odšla v svojem stilu
- Jerneja Ropas (Poroka na prvi pogled) je pokazala svoje dejansko stanje
- Rebeka Dremelj se je bala za svoji hčeri
- Je prav, da Tanja Žagar to počne na skrivaj?
- Zala Djurić je pokazala, kako je videti v resnici