Živjo!
Kako ste, dragi moji? Glede na vreme verjamem, da ne prav dobro, a vseeno upam, da uživate, kot je treba, in čeprav je težko, upam, da kakšen dan preživite tudi zunaj na zraku! Dnevi med štirimi stenami znajo biti kar naporni…
Kakorkoli, danes sem razmišljala o točki, ki je večim puncah skupna, in sem prišla do zaključka, da se punce definitivno ujamemo v tem, da si konstantno želimo biti fit oziroma se v svoji koži počutiti čim boljše. Glede na dobrote, ki nas obkrožajo, to dejstvo velikokrat zanemarimo oziroma ga namerno potlačimo. Kar pa seveda ni prav. Zdrave prehranjevalne navade se odražajo v našem vsakdanu. Odražajo se na naši samozavesti, počutju… Skratka, zdrava prehrana je ključnega pomena našega življenja.
Seveda se je dobrotam vse prej kot lahko odpovedati, zato pa je potrebne veliko volje, telovadbe in vode! Kot se spomnim sebe, v šoli nikoli nisem hotela telovaditi, pila sem vse drugo kot vodo, a verjemite mi, da že ko spremeniš oziroma v življenje uvedeš vodo ter telovadbo, se stanje bistveno izboljša. Občutek je definitivno boljši, pitje vode pa polepša kožo in pomaga pri prikrivanju celulita!
Če se želiš v svoji koži dobro počutiti, ti svetujem, da:
– spiješ VELIKO vode (do 2L na dan)
– telovadiš vsaj 3x na teden (poglej si Insanity workout – meni osebno najbolj učinkovita vadba!)
– takoj ko vstaneš, spij kozarec vode z limono, po vsaj 15 minutah naj sledi obilen zajtrk
– malica (npr.: sadje, jogurt), kosilo in večerja
– voda, voda, voda
– izogibaj se sladkorju, belemu kruhu
– dve uri pred spanjem si privošči zadnji obrok
– sem omenila vodo? 😉
Že s temi lahkimi koraki ti zagotavljam, da bo počutje definitivno boljše! Pomaga pa tudi, da si na steno na primer prilepiš nekakšno motivacijsko tablo, na katero daš slike različnih postav in oblik, katere bi želela imeti. Jaz imam te slike kar na telefonu, da se znova in znova opominjam, ko hočem pojesti nekaj, za kar vem, da mi bo takoj žal.
Na naslednjih povezavah pa si lahko ogledaš mojo "bikini bitko" s prijateljico blogerko in najdeš še kakšen koristen nasvet več… Teden 1, teden 2, teden 3 in teden 4.
Do naslednjič,
xx
Zadnje novičke
- Je na fotografiji res Ula Furlan? Kaj je storila?
- Bi Dinota (Skrito v raju) prepoznali na ulici?
- Štirje stili za tvoj popoln izgled za poletne popoldneve
- Je Jerneja Ropas (Poroka na prvi pogled) s tem razkrila, če sta z Markom ostala skupaj?
- Danes bosta dva tekmovalca v šovu MasterChef Slovenija zablestela, eden bo tekmovanje zapustil
- Se početje sina Iris Mulej smatra za nevarno?
- Saša Lendero v objemu tega znanega Slovenca
- Darja Gajšek je pokazala svojo prelepo družino
