Mnenja glede uživanja zajtrka so deljena, zato je najbolje, da poslušaš svoje telo.
Ženske, ki se zavedajo pomembnosti zdravega zajtrka, bodo navdušene nad raznoliko ponudbo okusnih in hranljivih jedi, ki jim bodo dale potrebno energijo za uspešen začetek dneva. Spodaj predstavljamo nekaj idej za zdrav zajtrk, ki bo zadovoljil tvoje prehranske potrebe in poskrbel za dobro počutje skozi ves dan.
Začni jutro s kozarcem vode in nežnim raztezanjem, da prebudiš svoje telo in um. Čez približno eno uro si privošči pisan in hranljiv zajtrk.
Ena od možnosti za zdrav zajtrk je sadje na popečenem kruhu s arašidovim maslom, ki bo poskrbelo za sladko kombinacijo okusov. Dodaj sir za proteine, kumare za osvežitev, banane za energijo, bučna semena, humus in avokado.
Druga možnost je popečen kruh s šparglji, granatnim jabolkom za dozo antioksidantov in mladosti in borovnicami, melono in jajcem. Kombinacija slanega in sladkega, mehkega in hrustljavega bo navdušila tvoje brbončice in poskrbela za uravnotežen zajtrk.
Če si ljubiteljice kosmičev, jih lahko kombiniraš z jogurtom in svežim sadjem za hitro pripravljen, a hranljiv zajtrk. Dodaj kakšno rezino banane ali jagode, dodaš pa lahko tudi semena in oreščke.
Ne pozabi, da je post čez noč lahko blagodejen za telo, zato je dobro, da si vzameš čas tudi za to obliko posta, ki lahko prispeva k razstrupljanju telesa. S pravilno kombinacijo sestavin zajtrka pa boš poskrbela za svoje zdravje in dobro počutje, kar je ključnega pomena za ravnovesje v vsakdanjem življenju.
Zadnje novičke
- Je Jerneja Ropas (Poroka na prvi pogled) s tem razkrila, če sta z Markom ostala skupaj?
- Danes bosta dva tekmovalca v šovu MasterChef Slovenija zablestela, eden bo tekmovanje zapustil
- Se početje sina Iris Mulej smatra za nevarno?
- Saša Lendero v objemu tega znanega Slovenca
- Darja Gajšek je pokazala svojo prelepo družino
- Nina Osenar si je za svoj 41. rojstni dan provoščila razkošno darilo
- Melani Mekicar je storila nekaj, kar si je obljubila, da nikoli več ne bo
- Nika Zorjan je ob bazenu zjutraj doživela šok